Friskis&Svettis Vänersborg

Inre Röst - Kolla hårfästet Gubbe! Det börjar vandra :) 

Jag - Tyst med dig!

 

Jag heter Jonas Reimer och i vår härliga förening har jag förmånen att få sitta i styrelsen och är också träningsansvarig. Sen grejjar jag med en massa annat. Ni kan hitta mig lite överallt. Men just nu är jag inte Spin och Ute-ledare.

 

Inre Röst - DU HAR BLIVIT GAMMAL - GUBBE!

Jag - VA?!.

Inre Röst - Du har ont i kroppen, du har fyllt 40 också, glöm inte det. Fniss :)

Jag - Så du menar att det inte går att förneka att det där som skavt i ryggen inte är där?

Inre Röst - NÄ :)

Jag - Men vad ska jag göra åt det. Måste träna mer då!! Mer spin, lyfta tyngre, springa mer backträning. Stark får inte ont.

Inre Röst - Ta hjälp, pucko! Vi behöver börja om från början. Du är en nybörjare nu. När du gjort det så ska jag presentera din nya kompis, Pilates.

Jag - Ska jag få åka till Grekland? Du menar väl inte den där bollen jag hatar så ofantligt mycket?

Inre Röst- Jo.

 

Så för ungefär ett år sedan så fick jag ont i ryggen och sökte hjälp från flera olika. Men det blev inte bättre, snarare sämre. Det krävdes röngen av ryggen och träffa ortoped. Beskedet var ingen löpning eller spin nu. L5 (kotan) har sjunkit och det går inte tillbaka. Så nu ska det tränas rehab. Varför kan inte ordet Rehab låta lika härligt som träningsglädje? Jag gillar verkligen att träna men säger man Rehab, då sorterar jag återvinningen hellre, då är man sjuk ju, eller?

 

Det har varit en och är en resa, men jag börjar faktiskt tycka om att träna Rehab. Har lärt mig så mycket om hur kroppen fungerar (och huvudet) och svarar på denna typ av träning. Börjar få mindre ont, det är ju bra. Alltså det tar tid och det är jag och min sjukgymnast överens om, det kanske inte blir bra, ok. Men det kan bli bra eller så blir det bra för att jag blir äldre och stelnar till inom tid. Skumt, jag som är så rörlig kan alltså bli bättre av att stelna till. Jag ska undvika stretch fick jag höra, i ytterlägena, du kommer så långt ut så det räcker :).

 

Jag har varit rätt deppig för det här och att inse att det inte bara är att köra på, men jag har hittat tillbaka till träningsglädjen igen den sista tiden. Jag börjar tro att jag sitter i en Spinningsal igen och leder pass och känner att jag kan ge tillbaka. Få känna den där underbara känslan när vi drar iväg på ett Cross-pass och det regnar och vi lägger oss ner och kör plankan i mörkret en torsdagkväll med ett leende på läpparna som lyser mer än gatlamporna. Där är min målbild som jag jobbar mot. Fråga mig gärna när jag är tillbaka som ledare, det sporrar mig och jag saknar er.

 

Men jag tänker faktiskt ha roligt när jag tränar nu med. Så nu är jag och min Pilates-boll rätt bra kompisar och kan massa omöjliga övningar. Rehabpassen är inte längre att kalla Rehab. Jag tränar Styrka Rygg/Mage och kör faktiskt slut på mig under ett pass i gymmet. Att få sätta 15-17 på Borgskalan när man loggar sitt resultat i Funbeat känns gott igen. Simma har jag också börjat med. Fantastiskt kul att få lära sig Crawl. Syster undrade varför jag hade badmössa, går det fortare då?.... kunde jag inte riktigt svara på det men, det har jag ändå, för det har ju alla andra :). Ska nog skaffa en Pin där det står "Rör inte min Badmössa".

 

Friskis&Svettis hetter ju Friskis och Svettis. Så vi kan och vill vara till för alla. Hålla sig frisk, blir bra och frisk igen men också för dig som vill och sätter mål med din träning och satsar mot något. Har vi inte kompetens försöker vi skaffa det eller hänvisa till de som kan bättre än oss. Det vågar vi erkänna. Vi är medvetna om att vi är Sveriges största träningsaktör med över 500 000 medlemmar och då vet vi faktiskt att vi är bra. Men framför allt så brinner vi för rörelseglädje och vill hjälpa dig att hitta den utifrån dina förutsättningar. Jag hittade tillbaka så då kan du med.

 

Inre Röst - Ska vi träna ikväll?

Jag - Det får blir efter frun stängt receptionen för hon är där ikväll. Gymmet är ju öppet till 23.00.

Inre Röst - Pilatesboll?

Jag - Absolut, men tänkte köra lite bänkpress också, det är ju snart fredag. Vad klarar du?

Inre Röst - 75 kg, kanske. Det var längesen vi gjorde det, så ta det lite försiktigt, behöver väcka några mitokondrier innan.

Jag - Slår jag lätt!

 

Tjoho

Jonas

 

Vem var Pilates?

Joseph Pilates från Tyskland utvecklade i början av 1900-talet träningsmetoden Pilates. Som barn hade han varit mycket sjuklig och svag. Driven av en önskan om att bli starkare började Pilates i tonåren att styrketräna, boxas och utöva yoga. Träningen gav bra resultat, och han utmärkte sig snart inom en mängd olika idrottsgrenar.

När Pilates var 32 år flyttade han till England där han bl.a. försörjde sig som professionell boxare och cirkusartist. När första världskriget bröt ut blev Pilates, som tysk medborgare, internerad. Det var då han utvecklade sitt unika träningssystem, som han bland annat använde för att träna upp skadade brittiska soldater. År 1926 öppnade Pilates i New York ett träningscenter som byggde på hans idéer .

Källa: Världens Historia 27.05.2010