Inspiration
Det fanns massor med härliga pass att välja på, teori, praktik, nyheter, gammalt i ny tappning och även återhämtning.
Det blev en MYCKET tidig morgon för att hinna ner till Borås i tid. Vi var ca 550 funkisar som samlades för att få till oss en massa härlig inspiration. Logistiken var helt otrolig och allt bara funkade. Själv provade jag på ledarskap på spinningcykeln där vi först fick spinna utan några direkta instruktioner för att sedan prova samma pass men med instruktioner. Känslan blev helt annorlunda och i det senare passet fanns orken med MYCKET längre. Gjorde någon form av aerobicspass som inte var som alla andra, det var mitt livs första aerobics pass så det gick så där... gick inte åt rätt håll så många gånger men ett pass fylld med härlig musik och vilken underbar ledare :-)
Efter dessa två passen skulle alla få lunch och få träna på återhämtning. Det här med återhämtning är vi nog lite till mans dåliga på och om vi vill förbättra vår träning så behöver vi även bli bra på återhämtning. Vi fick se en film om återhämtning, lite popcorn och sedan en stunds avkoppling på golvet under filtar. Jag behöver nog träna en hel del på avkopplingsbiten för jag kommer mest ihåg att jag såg att folk somnade, inte att jag själv slappnade av....
Att servera 550 personer lunch måste varit en utmaning men Friskis Borås fixade även detta med bravur. Lasagne till alla :-) Jättegott!
Efter lunchen var det dags för Indoor Walking. Alltså ett pass på en crostrainer. Även detta var första gången jag provar det. Svettigt, svårare än jag trodde men jättekul. Det var IW spurt, som kan jämföras lite med spin spurt och jag lovar att jag var bra slut efter sista intervallen *puh*.
Som sista pass hade jag valt bemötande och fick lyssna på en kvinna som arbetar på Posthotellet i Göteborg och hur de arbetar med bemötande och mycket av det stämmer även med Friskis. Att jag, redan när jag går hemifrån, kan bestämma hur jag vill att mitt pass ska bli på tisdag kväll. Att jag med tankens kraft kan ta det beslutet och faktiskt har mandatet att bestämma det. Vill jag ha glada, goa, häftiga motionärer eller vill jag ha sura motionärer som troligen inte vill komma tillbaka till mig. Det bestämmer jag själv, för en del av om en motionär vill komma tillbaka beror på hur jag möter motionären. Eftersom jag alltid vill träffa alla motionärer igen så hoppas jag att ni känner att jag ser er och att ni alltid är välkomna till mig. Att jag tar med mig den känslan in i salen varje dag, även de dagar som mitt liv inte varit så enkelt. Jag lovar i alla fall att jag ska göra vad jag kan för att ni ska kunna känna så!!!!!!
Mina kollegor provade på en massa andra härliga pass som walkjoga, runjoga, div olika uteträning och annat som jag inte kan namnen på.
En fantastisk dag som gav oss alla både aha-upplevelser och inspiration till att bli ännu bättre funkias för er alla!!!!
PS: Idag har jag hårdtränat på återhämtning... DS
Väl mött i spinningsalen! /Eva