Träningsjulkalender
Utmaning Nr 1
Plankan. Stå på armbågarna och tårna med en rak kropp=planka!
Stå i plankan 30-60 sekunder varje morgon. Det gör under för bålstabiliteten där vi behöver vara uthålliga för att klara av att sitta eller stå en hel dag. Att vara uthållig och stark i sin bål underlättar för ryggen.
Plankan. Stå på armbågarna och tårna med en rak kropp=planka!
Stå i plankan 30-60 sekunder varje morgon. Det gör under för bålstabiliteten där vi behöver vara uthålliga för att klara av att sitta eller stå en hel dag. Att vara uthållig och stark i sin bål underlättar för ryggen.