Träningsjulkalender
Lär känna dig själv
Om du vet var i kroppen du är mindre rörlig- träna upp den. Stretcha kan du göra dagligen lite mjukt och försiktigt. Det finns inget som begränsar så än dålig rörlighet. Om du belastar så går inte rörelsen att utföra alls eller du riskerar att skada dig genom felbelastning.
Om du vet var i kroppen du är mindre rörlig- träna upp den. Stretcha kan du göra dagligen lite mjukt och försiktigt. Det finns inget som begränsar så än dålig rörlighet. Om du belastar så går inte rörelsen att utföra alls eller du riskerar att skada dig genom felbelastning.